السعيدي بالوداد لموسمين

وقع قبل لحظات المدافع الدولي صلاح دين السعيدي عقد انضمامه للفريق و ذلك لمواسمين.

و تمت مراسيم التوقيع بإدارة النادي مركب الحاج محمد بن جلون بحضور رئيس النادي السيد سعيد الناصري و وكيل أعمال اللاعب.

صلاح الذين السعيدي من مواليد 6 فبراير 1987 بمراكش، و لعب لفريق الكوكب قبل الانتقال للجيش الملكي تم الاحتراف بفريق دبي الإماراتي. كما حمل قميص المنتخب الوطني في عدة مناسبات.

اقرأ المزيد

بعد الجزائر... المانيا تكرس عقدة فرنسا وتضمن التأهل لنصف النهائي

حجز منتخب ألمانيا أول بطاقات التأهل للمربع الذهبي لبطولة كأس العالم لكرة القدم عقب تغلبه على نظيره الفرنسي بهدف نظيف في اللقاء الذي أقيم مساء اليوم الجمعة باستاد "ماراكانا" بافتتاح منافسات دور الثمانية للمونديال.



سجل هدف المباراة الوحيد المدافع ماتياس هوملز في الدقيقة 12 بضربة رأس مميزة من تمريرة عرضية لزميله توني كروس.



إجمالاً ، اتسمت المباراة بالأداء التكتيكي والابتعاد عن اللمحات الهجومية في ظل لجوء منتخب ألمانيا للدفاع المنظم وغياب الهجمات الخطيرة عن صفوف فرنسا.



المباراة بدأت بحذر دفاعي وبمرحلة من جس النبض خلال الدقائق العشر الأولى من جانب كلا الفريقين سواء فرنسا أو ألمانيا وسط أجواء مرتفعة الحرارة بدا تأثر اللاعبين بها منذ البداية.



سرعان ما انتهت مرحلة جس النبض ولكن بطريقة صادمة لمنتخب فرنسا الذي وجد نفسه متأخراً بهدف في الدقيقة 12 عن طريق ضربة رأس من المدافع ماتياس هوملز الذي تصدى ببراعة لتمريرة عرضية متقنة من جانب توني كروس لاعب وسط ألمانيا وحولها داخل شباك لوريس حارس فرنسا ليضع منتخب المانشافت في المقدمة وسط غفلة دفاعية لا تغتفر لمدافعي الديوك الفرنسية.



بعد الهدف ، استفاق منتخب فرنسا سريعاً وبدأ إعادة تنظيم صفوفه بتمريرات متبادلة في وسط الملعب لاستعادة الثقة والتوازن.



الأداء التكتيكي للألمان تركز على إغلاق المساحات أمام منتخب فرنسا خاصة بعد الهدف المبكر وهو ما اعتمد عليه المدرب لوف الذي راهن أيضاً على ضعف قلب الدفاع الفرنسي وأشرك المخضرم كلوزه منذ البداية ليمثل ضغطاً على الديوك مع توماس مولر.



إيقاع الهجمات الفرنسية أصبح أسرع مع الربع الثاني من عمر المباراة ولكن علامة الاستفهام تمثلت في ابتعاد كريم بنزيما مهاجم الديوك عن مستواه الرائع خلال المونديال فظهر بدون أنياب وبطيئاً وغير مفيد للديوك على المستوى الهجومي.



هجمات فرنسا جاءت من خلال الثنائي ماتيودي وجريزمان ونجحا في اختراق دفاعات ألمانيا أكثر من مرة ، وتألق نوير حارس المانشافت وأبعد تسديدة قوية في الدقيقة 35.



الشوط الأول انتهى بتقدم ألماني وسط أداء ليس على المستوى المتوقع بالنسبة لطموحات المتابعين إلا أن ألمانيا حققت ما أرادت في هذا الشوط بضربة رأس من هوملز.



الضغط الفرنسي تواصل في الشوط الثاني من عمر المباراة وسط تماسك دفاعي ألماني نجح في إحباط الهجوم الفرنسي.



هجوم الديوك استمر بلا أنياب في الشوط الثاني ، واكتفى ديديه ديشامب مدرب فرنسا بالمشاهدة مثل باقي المتفرجين في المدرجات وأمام شاشات التليفزيون بلا أي تغييرات فنية في تشكيلة الديوك.



لوف حاول تنشيط هجومه بإشراك أندريه شورلي مهاجم تشيلسي الإنجليزي على حساب ميروسلاف كلوزه الذي لم يقدم شيئاً يذكر خلال الـ69 دقيقة التي لعبها.



ديشامب انتفض في الدقيقة 73 بتغييرين دفعة واحدة بإشراك لوران كوتشيليني ولويك ريمي على حساب مامادو ساكو ويوهان كاباي أملاً في السيطرة على منطقة وسط الملعب واختراق دفاعات المانشافت.



ألمانيا قدمت درساً في التمركز الدفاعي والسيطرة على منطقة وسط الملعب ، وأحبط خطورة منتخب فرنسا التي ظهرت في المباريات الماضية.



لوف أجرى تغييراً بإشراك ماريو جوتزه بدلاً من أوزيل بينما ألقى ديشامب بآخر أوراقه بإشراك جيرو قبل النهاية بسبع دقائق بدلاً من فالبوينا.



بلا خطورة ، مرت الدقائق الأخيرة من عمر المباراة بتغيير أخير للمانشافت بنزول كرامر على حساب توني كروس ليخرج منتخب ألمانيا فائزاً بالمواجهة.

اقرأ المزيد

”فيلم إباحى” عن كأس العالم يثير قلق رونالدو

بدأت إحدى شركات الإنتاج في البرازيل بتصوير فيلم إباحى عن كأس العالم، المقرر إقامتها خلال صيف عام 2014 ، وذلك على الرغم من وجود الكثير من التهديدات القانونية التى تطارد القائمين على هذا الفيلم غير الأخلاقى.

وسبق أن أنتجت تلك الشركة فيلما إباحيا عن مونديال 2010، وظهر فيه أحد الأشخاص الذى يشبه كثيرا كريستيانو رونالدو، وهذا الأمر دفع النجم البرتغالى إلى ملاحقة منتجى الفيلم قضائيا للحصول على تعويض مادى وأدبى.

وقال أحد القائمين على إنتاج النسخة الجديدة من الفيلم فى تصريحات لمجلة "UOL"، إن هذه المرة سيتم تجنب الوقوع في أى أخطاء قانونية، بمعنى لن يكون هناك استخدام لأى شعار رسمى سواء للاتحاد الدولي لكرة القدم "الفيفا"، أو الشركات الراعية للمنتخبات المشاركة في المونديال.

وأضاف، أنه سيكون من الممكن استخدام الكرات والأعلام والقمصان الخاصة بالفرق، لكن لن يكون هناك استعراض لشعارات رسمية خاصة بالاتحادات المحلية.
وفيما يتعلق بظهور شخصيات تشبه نجوم كرة القدم مثلما حدث سابقا مع رونالدو، قال إنه يمكن خلق محاكاة ساخرة من النجوم لكن أن يظهر شخص يشبه بالفعل رونالدو أو أى لاعب آخر، سيكون هذا سببا فى منازعة قانونية، وبالتالى ستحدث مشكلة كبيرة.

اقرأ المزيد

الناصيري رئيسا جديد للوداد بالتزكية حتى 2018

فاز سعيد الناصيري، مساء أمس الأحد، برئاسة نادي الوداد الرياضي البيضاوي لكرة القدم لمدة أربع سنوات قادمة، وذلك بالتزكية لعدم وجود أي منافس له، بعد انسحاب المرشح الثاني عبد الرحيم طريجم.

ويخلف الناصيري بذلك عبد الإله أكرم، الرئيس السابق للوداد، الذي ترأس النادي لمدة ثماني سنوات.

وانطلق اجتماع الجمعية العمومية العادية السنوية للوداد البيضاوي، باكتمال النصاب القانوني بحضور 139 منخرط من أصل 164 منخرط بالنادي، وقد تمت تلاوة التقريرين المالي و الأدبى للموسم الكروي 2013_ 2014 والمصادقة عليهما، قبل أن يتحول هذا الاجتماع إلى جمعية استثنائية لانتخاب رئيس جديد للفريق طبقا للبند 10 من القانون الداخلي للاتحاد المغربي لكرة القدم.

من جهته قال سعيد الناصيري رئيس نادي الوداد، إن رئاسة فريق كبير بقيمة و حجم الوداد يعتبر تكليف قبل أن يكون تشريف، بحكم التاريخ الكبير و الألقاب التي تتوفر عليها خزائن النادي.

وأضاف الناصيري خلال كلمة ألقاها عقب انتخابه رئيسا جديدا للنادي الأحمر، أن نادي الوداد هو ملك لجميع المغاربة، و أن الفريق سيقول كلمته في القريب العاجل، مشيرا أن القرار الأخير داخل النادي سيعود دائما للجماهير الودادية.

وتابع الناصيري أنه سيعلن خلال الأسابيع القليلة المقبلة عن أعضاء مجلس الإدارة، وكذا تقديم برنامج وإستراتيجية العمل

اقرأ المزيد

الجزائر تغادر المونديال مرفوعة الرأس

تأهل المنتخب الألماني، يوم الإثنين، إلى دور الثمانية من بطولة كأس العالم لكرة القدم المقامة حاليا بالبرازيل.
وتغلبت “الماكينات” الألمانية على الجزائر بهدفين مقابل هدف، سجلهما أندريا شورله، ومسعود أوزيل في الدقيقتين 92 و120 بعد انتهاء الوقت الأصلي من المباراة بالتعادل السلبي، بينما أحرز هدف الجزائر، إسلام سليماني في الدقيقة 121.
ونجحت الخبرة الألمانية في حسم المباراة، والإطاحة بالطموح الجزائري خارج المونديال، وبذلك، سيلعب المنتخب الألماني مع نظيره الفرنسي في دور الثمانية للبطولة يوم الجمعة المقبل.
جاء الشوط الأول سريعا من جانب المنتخب الجزائري، الذي دخل مهاجما منذ أول دقيقة ليثبت للألمان أنه ليس منافسا سهلا كما كان يتصور البعض، واعتمد المدرب البوسني للجزائر وحيد حاليلوزيتش على تحركات الثلاثي سفيان فيغولي، والعربي سوداني، إسلام سليماني لإرباك الدفاع الألماني.
ولم تظهر الماكينات الألمانية في الدقائق الأولى من الشوط الأول بالمستوى المطلوب منها على الرغم من أن ألمانيا خاضت المباراة بكامل قوتها الهجومية.
ونجح لاعبو الجزائر في تضييق المساحات على لاعبي ألمانيا، الأمر الذي دفع الماكينات الألمانية إلى التصويب من خارج منطقة الجزاء، فجاءت أولى التصويبات في الدقيقة 14 عن طريق سباستيان شفانشتايجر الذي سدد كرة قوية تصدى لها الحارس رايس مبولحي.
وألغى حكم المباراة في الدقيقة 17 هدفا جزائريا عندما تلقى إسلام سليماني كرة عرضية انقض عليها برأسه وأسكنها الشباك الألمانية، إلا أن حكم المباراة كان له رأي آخر بإلغائه للهدف لسقوط سليماني في مصيدة التسلل.
وبعدها بدقيقة، أضاع فوزي غلام فرصة تقدم للجزائر عندما تهيأت له الكرة داخل منطقة الجزاء سددها قوية مرت إلى خارج المرمى.
وانتفضت ألمانيا منذ الدقيقة 24 معتمدين على التصويب من خارج منطقة الجزاء فتألق الحارس الجزائري مبولحي، وتصدى للعديد من التسديدات الألمانية، وتلاعب لاعبو الجزائر بالماكينات، حيث مال أداؤهم للعب من لمسة واحدة للوصول إلى مرمى الحارس مانويل نوير.
وكادت أن تشهد الدقيقة 41 هدف التقدم لألمانيا عندما سدد توني كروس كرة قوية من مسافة بعيدة تصدى لها رايس مبولحي، لتتهيأ إلى ماريو غوتزة إلا أن الحارس مبولحي نجح في الإمساك بالكرة.
ولم تشهد الدقائق المتبقية من الشوط الأول أي هجمات خطيرة على المرميين، ليطلق حكم المباراة صفارة نهاية الشوط بالتعادل السلبي.
وزادت المباراة إثارة وندية في شوطها الثاني عن سابقه، حيث تبادل الفريقان الهجمات في محاولة لتسجيل هدف، وإن كانت الخطورة الحقيقية من جانب ألمانيا، حيث شهدت الدقيقة 55 فرصة ضائعة لألمانيا عندما سدد فيليب لام كرة قوية تصدى لها الحارس الجزائري ببراعة.
وتوالت الفرص الضائعة من الجانبين، وجاءت الدقيقة 80 لتشهد فرصة ألمانية أخرى ضائعة عندما تلقى توماس مولر كرة عرضية انقض عليها برأسه تصدى لها الحارس الجزائري ببراعة.
ولم تشهد الدقائق المتبقية أي أهداف لينتهي الشوط الثاني بالتعادل السلبي، ويدخل الفريقان في شوطين إضافيين.
ومع بداية الشوط الإضافي الأول، دخل المنتخب الألماني مهاجما وتمكن لاعبوه من تسجيل هدف التقدم عن طريق أندريا شورله في الدقيقة 92 عندما تهيأت له الكرة داخل منطقة الجزاء، وضعها بـ “كعبه” في المرمى، بعدها توالت الفرص الضائعة من الجانبين لينتهي الشوط الإضافي الأول بتقدم الماكينات بهدف دون رد.
وفي الوقت الذي حاول فيه المنتخب الجزائري تسجيل التعادل في الشوط الإضافي الثاني، مال أداء ألمانيا للتأمين الدفاعي مع الاعتماد على الهجمات المرتدة السريعة، ونجح مسعود أوزيل في الدقيقة 120 من تسجيل الهدف الثاني للماكينات، وبعدها بدقيقة نجح إسلام سليماني من تسجيل هدف حفظ ماء الوجه للجزائر، ليطلق بعدها حكم المباراة صفارة النهاية معلنا فوز ألمانيا.

اقرأ المزيد

هل ينجح محاربوا الصحراء في تحقيق غايتهم

يستعد المنتخب الألماني لمواجهة قد تكون الأخطر عليه حتى الآن في مونديال البرازيل، عندما يواجه المنتخب الجزائري في الدور الـ 16 للبطوبة على ملعب بورتو أليغري الاثنين30 يونيو.

وتأهلت ألمانيا للدور الـ 16 بعد احتلالها صدارة المجموعة السابعة بـ 7 نقاط، في حين تأهلت الجزائر بعد وقوعها في المركز الثاني للمجموعة الثامنة بأربع نقاط.

ويستعد الفائز في هذه المواجهة لملاقاة المنتخب الفرنسي أو النيجيري في دور الثمانية.

 تخطيط عال لمدرب الجزائر خليلودزيتش

تجاوز فريق محاربي الصحراء في البرازيل العديد من المهمات القاسية، حيث أنهى الغياب العربي عن الدور الثاني للمونديال على مدار عقدين، وسجل للمرة الأولى في تاريخ العرب وأفريقيا أربعة أهداف في مباراة واحدة، عندما فاز على كوريا الجنوبية 4-2، وذلك بعد خسارة لم تكن مستحقة أمام بلجيكا 1-2 ، قبل أن يحجز مقعده في دور الـ 16 بتعادل إيجابي مع روسيا 1-1.

وفازت الجزائر على ألمانيا في المباراتين الوحيدتين اللتين جمعتهما حتى الآن ..الأولى ودية عام 1964 بنتيجة 2-0، والثانية في مونديال 1982 بنتيجة 2-1.

يتمتع مدربا المنتخبين خليلودزيتش مدرب الجزائر والألماني يواخيم لوف بدقة تخطيطية عالية، مما ينبئ بتحول مباراة الدور الـ 16 إلى صراع بين فريقين لا يعرفان الاستسلام.

ويقود المنتخب الجزائري سفيان فيغولي وإسلام سليماني ورفيق حليش والحارس رايس مبولحي، فيما يلعب لصالح الألمان توماس مولر وفيليب لام وميروسلاف كلوزه الساعي للانفراد بلقب الهداف الأول لبطولات كأس العالم بعد إدراكه رقم الأسطورة البرازيلية رونالدو بـ 15 هدفا.

ويدرك لوف تماما ما ينتظره في مواجهة الجزائر حيث أكد سابقا أن من يعتقد أن الجزائر خصم سهل ويجب التفكير في الخصم القادم فهو مخطئ تماما.

فارق إمكانيات كبير بين المنتخبين                        

ومن المتوقع أن يعاني المنتخب الجزائري للوصول للمرمى الألماني، حيث الخطوط الألمانية الثلاثة منسجمة بشكل كبير، ولا يختلف اثنان بأن فارق الإمكانيات يصب لصالح الألمان.

لكن على الطرف الآخر يضم المنتخب الجزائري نجوما من العيار الثقيل، مثل فيغولي وسليماني والحارس مبولحي بقيادة المدرب المخضرم خليلودزيتش.

وبنظرة منطقية لن يستطيع المنتخب الجزائري على الأغلب الصمود طويلاً أمام نجوم الألمان وفي مقدمتهم مولر هداف المنتخب بأربعة أهداف.

ثأر يجمع المنتخبين عمره  32 عاما

خرج منتخب الخضر من الدور الأول لمونديال 1982، ووقتها انتشرت تقارير كثيرة بأن المنتخبين الألماني والنمساوي تآمرا على الجزائر عندما سمحت النمسا للمانشافت بالفوز عليها 1-0. ليتأهلا معا للدور القادم ويستبعدا الجزائر التي كانت بحاجة لفوز أحدهما على الآخر بفارق يزيد عن هدفين.

ومع ذلك يؤكد كلا الفريقين أن المبارة التي تجري بعد 32 من تلك الواقعة لن تكون ثأرية، وإن أكد مراقبون أن أجواء ملعب المولينون الذي احتضن لقاء ألمانيا والنمسا ستكون حاضرة في ملعب بورتو أليغري

اقرأ المزيد

سواريز لبرشلونة

ليفربول يستعد لبيع سواريز لبرشلونة 

يستعد ليفربول بيع عقد الهداف الأوروغواني لويس سواريز لنادي برشلونة بـ80 مليون جنيه استرليني، في الوقت الذي بدأ تحركاته الجدية لتجديد خط هجومه، خصوصاً بعدما أوضح البارسا أن إيقاف " الفيفا "  لمهاجم أوروغواي لأربعة أشهر من ممارسة كرة القدم سوف لن يؤثر على رغبته بضم اللاعب لصفوفه ، في حين لم يضع ليفربول أي وقت في التحرك لإيجاد بدائل ملائمة لمهاجمه الموقوف .

مع نشر هذا الخبر قد يكون لاعب وسط المتقدم آدم لالانا عضواً في تشكيلة ليفربول بعدما رضخ ساوثهمبتون في نهاية المطاف للعرض الذي قدمه الريدز والبالغ 25 مليون استرليني للانكليزي الدولي، وذلك بعد أربعة أسابيع من تسلمه عرضاً رسمياً من المسؤولين في أنفيلد.

 وشرع ليفربول أيضاً بمحاولة جلب آزار ماركوفيتش من بنفيكا على رغم أن قيمة فسخ عقده 20 مليون استرليني ، حيث يعتبر الصربي الدولي واحداً من أهم اللاعبين الشباب في كرة القدم الأوروبية.

وفي الوقت الذي صعق ليفربول من قرار الفيفا في إيقاف سواريز عن ممارسة كرة القدم   لعضه مدافع ايطاليا جورجيو كيليني، إلا أن هناك قبولاً بدأ يلوح في الأفق وداخل قلعة الأنفيلد بأنه هذا هو الوقت المناسب للسماح لمهاجم الأوروغواي بالرحيل بعدما ورط النادي في حادثة " العض " مجدداً ، على رغم أن ليفربول لا يعرف مدى استعداد برشلونة لدفع مبلغ التعاقد مع سواريز .

وكان اليخاندرو بالبي، محامي سواريز، في برشلونة منذ يوم الجمعة لمناقشة مستقبل موكله، مع تأكيدات مدرب البارسا الجديد الإسباني لويس انريكي أنه ليست هناك أي مشكلة من وصول المهاجم البالغ الـ27 عاماً إلى كامب نو على الرغم من إيقافه من قبل الفيفا ، حيث قارن سواريز بالاسطورة السابق لبرشلونة وبلغاريا المهاجم خريستو ستويشكوف، قائلاً "ستويشكوف ضرب الحكم عمداً، ولكنه ما يزال يعتبر لاعباً عظيماً".

أما بالنسبة إلى ليفربول فإن الـ80 مليوناً من بيع سواريز تمثل صفقة ممتازة للنادي الإنكليزي ،  ومن الواضح أن الأموال ستُعطى للمدير الفني برندان رودجرز لإعادة الاستثمار في تعزيز صفوف الفريق والذي حصل على المركز الثاني في البريمير ليغ في الموسم الماضي بفارق نقطتين عن البطل مانشستر سيتي

فالانتهاء من صفقة لالانا هي الآن مجرد إجراء شكلي بعد وصول الانكليزي الدولي إلى ميرسيسايد لإستكمال الفحوصات الطبية من جزئين: في مركز ميلوود للتدريب الخاص بالنادي وفي مستشفى سباير ليفربول ، حيث كان لالانا يتمنى الوصول إلى ميرسيسايد منذ نهاية الموسم الماضي، ويبدو أن رغبته بدأت تتحقق الآن مع الاتفاق على الشروط الشخصية لصفقة طويلة الاجل.

وكان ساوثهمبتون قد رفض الشهر الماضي العرض الافتتاحي لليفربول البالغ 20 مليوناً، ولكن الريدز  عادوا في وقت لاحق وقدم عرضاً محسناً بـ25 مليوناً ، حيث كان الحديث عن مستقبل لالانا قد تأجل في الوقت الذي كانت حملة انكلتراجارية في كأس العالم، ولكن الأمور بدأت تتسارع منذ عودة منتخب البلاد من البرازيل، وسينضم إلى زميله في ساوثهمبتون المهاجم ريكي لامبرت –الذي كان قد وقع عقداً مع ليفربول هذا الصيف - في أنفيلد.

ويهدف الريدز انهاء أعمال إنتقالاته بسرعة وبسلاسة. وبصرف النظر عن لامبرت ولالانا، فقد أضاف صانع ألعاب المانيا دون الـ21 عاماً إيمري كان إلى صفوفه.

أما ماركوفيتش (22 عاماً)، الذي كان له تأثيراً كبيراً في فوز بنفيكا بالدوري البرتغالي، فبات من شبه المؤكد أن يكون الوافد القادم، بعدما كان تحت رادار ليفربول لبعض الوقت، كما كان الحال بالنسبة لتشلسي. ولكن الأول مستعد لدفع الشرط الجزائي .

ومن غير المرجح أن ينهي ليفربول أعماله التجارية بهؤلاء اللاعبين فقط، لأنه يرغب بجلب الظهير الأيسر ألبرتو مورينو من اشبيلية، على رغم أن المفاوضات أصبحت هادئة.

وصانع ألعاب بايرن ميونيخ شيروان شاكيري هو أيضاً على قائمة المطلوبين لليفربول، في الوقت الذي يأمل الريدز هزيمة توتنهام لإضافة البلجيكي الدولي المهاجم ديفوك أوريجي (19 عاماً) أيضاً.

وإذا كان بإمكان نادي ميرسيسايد إبرام اتفاق مهاجم ليل، فإنه سيعيد أوريجي إلى النادي الفرنسي في الموسم المقبل على سبيل الإعارة.

مباريات ليفربول التي سيغيب عنها سواريز

16 اغسطس: ليفربول ضد ساوثهمبتون.

23 اغسطس: مانشستر سيتي ضد ليفربول.

30 اغسطس: توتنهام ضد ليفربول.

13 سبتمبر: ليفربول ضد أستون فيلا.

16 سبتمبر: مرحلة المجموعات لدوري أبطال أوروبا.

20 سبتمبر: وستهام ضد ليفربول.

23 سبتمبر: المرحلة الثالثة لكأس "كابيتال وَن".

27 سبتمبر: ليفربول ضد ايفرتون.

30 سبتمبر: مرحلة المجموعات لدوري أبطال أوروبا.

4 اكتوبر: ليفربول ضد وست بروميتش ألبيون.

18 اكتوبر: كوينز بارك رينجرز ضد ليفربول.

21 اكتوبر: مرحلة المجموعات لدوري أبطال أوروبا.

25 اكتوبر: ليفربول ضد هال سيتي

 
 

اقرأ المزيد

اوزيل يرفض الصوم بسبب عمله

صوم رمضان قرار صعب للاعبين المسلمين في المونديال

أعلن الألماني مسعود أوزيل أنه لن يكون بوسعه الصيام.

واضاف في مؤتمر صحفي الأربعاء: "رمضان سيبدأ يوم السبت لكني لن أصوم لأني أؤدي عملي."

وسبق لجاردنر خبيرة التغذية أن عملت عن كثب مع لاعب في منتخب بريطانيا للهوكي صام رمضان خلال بطولة كبرى، ووصفت جاردنر متابتعها لهذا اللاعب بأنها كانت أشبه "بدراسة حالة" للتعرف على الأمر.

واضافت: "بالنسبة للاعبين الصائمين خلال كأس العالم فإن التوقيت المثالي لخوض المباريات سيكون في المساء لأنه سيكون قريبا من وقت الإفطار الذي يكون بوسعهم فيه الأكل والشرب."

وتابعت: "يفضل بعض اللاعبين المضمضة دون شرب الماء، هناك بحوث تثبت أن ذلك يفيد اللاعبين لأنها تجعلهم يشعرون وكأنهم يشربون، يمكن أيضا استخدام المناشف المبللة لمساعدتم على تبريد أنفسهم."

ويؤثر فقدان السوائل بنسبة 1 أو 2 بالمئة من وزن الجسم في مشاكل تتعلق بالتركيز.

وقالت جاردنر إن أفضل طريقة لمساعدة اللاعبين الصائمين تتمثل في استشارة مدربيهم لضمان الاحتفاظ بنشاطهم البدني وسرعة التعافي بالشكل المخطط له بينما نصحت أن يكون المران مرة واحدة في اليوم.

واضافت: "وفقا للبحوث فإن أفضل وقت للرياضيين الصائمين للعب يكون في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل حتى يكونوا على مقربة من الأكل والشرب."

اقرأ المزيد

فتاح: عدت لفريقي الأم لأرد دينا للرجاء

قال سعيد فتاح الذي انضم مؤخرا إلى الرجاء قادما إليها من الوداد، إنه اختار العودة إلى للفريق «الأخضر» والبحث عن انطلاقة جديدة مع فريقه الأم..
وعبر لاعب وسط الميدان سعيد فتاح في هذا الحوار الذي أجرته معه «المساء»مباشرة بعد التحاقه  بمنتجع مازغان حيث يعسكر الفريق، عن سعادته الكبيرة بالعودة إلى بيته الأصلي الذي نما وترعرع فيه عبر جميع فئاته. .
ووجه فتاح الشكر لجمهور الوداد الذي سانده وأزره وشجعه طيلة المدة التي قضاها مع الفريق، كما تمنى أن يكون عند حسن ظن كل مكونات الرجاء التي وضعت فيه الثقة.
 - بعد كثير من القيل والقال وقعت لفريق الرجاء؟
 عودتي للرجاء أعتبرها طبيعية، فقد عدت إلى البيت الذي تربيت فيه، علما أن أي لاعب في كرة القدم يمكنه أن يرحل عن فريقه الأم وقد يعود ليه إذا شاءت الظروف وهذا ما حصل معي، وقد عدت بين أحضان الفريق الذي له الفضل في تكويني، وفيما وصلت إليه اليوم، وأنا في غاية السعادة لحملي من جديد قميص النسور، ولن أتوانى في الدفاع عن هذا القميص وسأقدم كل ما أملك من جهد ليكون فريقي في قمة مستواه وأحقق كل ما تصبو إليه الجماهير الرجاوية.
- لماذا لم تستمر مع الوداد؟
 أنا لاعب محترف وقد دافعت عن قميص الفريقين، وهذا فخر لي، وقد فضلت تغيير الأجواء، لأن الفريق يعيش بعض المشاكل وأصبح ضحية صراعات، لكن الوداد فريق كبير، وأتمنى أن يستعيد عافيته ويتجاوز المسؤولون خلافاتهم، وقد انتظرت حتى نهاية عقدي، وهذا مادفع المسؤولين الرجاويين إلى الاتصال بي للعودة وتعزيز صفوف الفريق «الأخضر».
ومن هذا المنبر أشكر جمهور الوداد الذي آزرني مند التحاقي بالفريق في الصراء والضراء، وأنا كذلك سعيد بالعودة إلى الفريق «الأخضر» من أجل تسديد دين في عنقي  وتحقيق هدفي بالفوز بالألقاب صحبته.
- هل كانت لديك عروض من فرق أخرى؟
 بطبيعة الحال كانت هناك عروض من فرق خليجية وأخرى مغربية وخاصة الجيش الملكي والوداد والرجاء البيضاوي، فاخترت  الرجاء، وأنا أود أن أرد الجميل للفريق الذي ترعرعت  بين أحضانه.
- من طرح عليك فكرة العودة إلى الرجاء؟
 وكيل أعمالي طرح علي عدة عروض، لكنني فضلت عرض العرض الأحسن والتحقت بالرجاء، لأنني ابن الفريق وهو بيتي الأول الذي تدرجت بين جميع فئاته، والكل يحلم أن يلعب مع هذا الفريق ويحمل. قميصه، ويحصل لي الشرف أن أدافع عن ألوانه للمرة الثانية،وأتمنى أن أكون في المستوى الذي ينتظره مني الجمهور وأعطي إضافة للاعبين والطاقم التقني بقيادة المدرب المقتدر عبد الحق بنشيخة.
- رغم توفر الرجاء على ترسانة مهمة من اللاعبين الكبار فشل في الفوز بالبطولة، ماهي إضافتك للفريق «الأخضر»؟
 الرجاء لا يعتمد على لاعب واحد، إذ يضم أجود لاعبي البطولة الوطنية، وقد شارك في بطولة العالم للأندية، وشرف جميع المغاربة بوصوله إلى النهائي، سواء في المغرب أو خارج ارض الوطن،وفي السنة الماضية،لم يستطع الفوز بالبطولة لأن هذه هي كرة القدم.
والإضافة التي يمكن أن  أساهم بها، هي بذل المجهود بسخاء و الانضباط واتباع تعليمات المدرب والزيادة في التمارين،لأكون عند حسن ظن الجميع ولما لا الفوز بالبطولة والكأس العرش ودوري أبطال إفريقيا.
- خلال السنوات الماضية التحق عدة لاعبين بالرجاء هل سيندمج فتاح بسهولة معهم؟
 أغلب اللاعبين الموجودين حاليا بالرجاء أصدقائي وجاورتهم سواء في التجربة السابقة، أو في إطار البطولة الوطنية، والحمد لله تعاقد الفريق مع مدرب كفء هو عبد الحق بنشيخة الذي قضى موسما جيدا مع الدفاع الجديدي، وقد وجدت جو أخويا ورائعا يسود المعسكر الإعدادي، كل ما أتمناه هو استمرار الانسجام بين كل مكونات الفريق.
- هل الانضمام إلى الرجاء يقربك من المنتخب الوطني أكثر؟
 بطبيعة الحال فالرجاء والوداد والجيش هم قاطرة  كرة القدم الوطنية، بالإضافة إلى الوداد والجيش الملكي، واللاعب الذي يرغب في المشاركة صحبة المنتخب الوطني وحمل قميصه عليه الانضباط والاجتهاد في التمارين، وبهذه المناسبة أتمنى التوفيق للناخب الوطني بادو الزاكي، كما أتمنى الانضمام إلى المنتخب للمساهمة في الفوز بكأس إفريقيا التي ستقام بالمغرب لإدخال البهجة والسرور على الجماهير المغربية المتعطشة للألقاب.
- ماهو دور بنشيخة في انضمام سعيد فتاح إلى الرجاء؟
 بطبيعة الحال المدرب بنشيخة كان له دور كبير في انضمامي للرجاء،فهو مدرب كفء، ويعرف توظيف اللاعبين في رقعة الملعب، وأتمنى أن أكون عند حسن ظنه بي حتى نساهم جميع في الذهاب بعيدا في كل المنافسات سواء على الصعيد الوطني أو القاري.
- ماسبب توتر العلاقة بينك وبين بعض الجماهير الرجاوية؟
 كما في علمكم،فانا ضحية استفزازات بعض الأشخاص  المحسوبين على الجماهير الرجاوية، و استغل هذه المناسبة  لتقديم الاعتذار إلى جميع مكونات الرجاء البيضاوي إذا صدرت مني  أي حركة،وأتمنى أن أكون عند حسن ظنهم،وأبدأ صفحة جديدة، لأن الرجاء بيتي الأول الذي ترعرت فيه، ولأنني أتمنى أن أساهم في إسعاد الجماهير الرجاوية. 
منقول للإفادة

اقرأ المزيد

أوسوريو يقضي على حلم الريال في الفوز بالليجا بتعادل قاتل مع بلد الوليد

خطف فريق بلد الوليد تعادلاً قاتلاً من أنياب ضيفه ريال مدريد بهدف لكل منهما في المباراة التي أقيمت مساء الأربعاء والمؤجلة من الجولة الرابعة والثلاثين للدوري الأسباني لكرة القدم "الليجا".

 

نجح البديل أوسوريو في تسجيل هدف التعادل لفريقه بلد الوليد في الدقيقة 85 بعد أن تقدم الريال بهدف لمدافعه سيرجيو راموس في الدقيقة 35 من تسديدة رائعة.
 

هدف أوسوريو أفقد ريال مدريد نقطتين غاليتين في صراع الفوز بالليجا وقلص فرصه في استعادة اللقب بعد أن جعل الريال "محلك سر" في المركز الثالث برصيد 84 نقطة خلف أتلتيكو مدريد المتصدر بأربع نقاط كاملة قبل نهاية الليجا بجولتين.
 

تشكيلة ريال مدريد لهذه المباراة شهدت تواجد الحارس إيكر كاسياس لأول مرة في مباريات الدوري وأيضاً المدافع ناتشو في ظل غياب لافت للويلزي السريع جاريث بيل والذي حل بدلاً منه إيسكو.
 

لم يكن يتخيل المدرب الإيطالي كارلو أنشيلوتي المدير الفني لريال مدريد هذه البداية السيئة في انطلاق المباراة بعد إصابة نجمه البرتغالي كريستيانو رونالدو ومغادرته أرضية ملعب "خوسيه زورييلا" مبكراً في الدقيقة التاسعة لصالح البديل ألفارو موراتا.
 

وكانت إصابة رونالدو اختباراً صعباً في مواجهة ريال مدريد في ظل الحماس الذي شهده  أداء لاعبي بلد الوليد في البداية إلى جانب المشهد الحزين لخروج الفتي الذهبي الغاضب من ملعب اللقاء.
 

انتهت صدمة خروج رونالدو بعد مرور ربع المباراة تقريباً ، وبدأ الأرجنتيني دي ماريا القيام بأدواره الهجومية ويخطف الأضواء ببراعة في وسط الملعب بتحركاته النشيطة.
 

الدقيقة 35 شهدت هدف التقدم لريال مدريد من تسديدة رائعة للمدافع الهداف مؤخراً سيرجيو راموس الذي أودع الكرة المرمى ببراعة من خطأ على حدود منطقة الجزاء.
 

ورغم أن ريال مدريد لم يقدم الأداء المنتظر في الشوط الأول إلا أن جماهير الفريق الملكي خرجت راضية عن هذا الشوط إلا أن ضغط لاعبي بلد الوليد وهجماتهم المكثفة وحماس جماهيرهم جعل القلق يساور أبناء مدريد.
 

أنشيلوتي لجأ لتشتيت سياسة القلق التي انتابت لاعبيه بتعليمات مشددة بتبادل الكرات في وسط الملعب والاستحواذ بقدر الإمكان مع شن هجمات مرتدة سريعة.
 

ورغم الحذر الدفاعي للريال في الشوط الثاني إلا أن تحركات دي ماريا الخطيرة كان لها مردوداً رائعاً وكادت أن تخطف هدف الاطمئنان للفريق الملكي في الدقيقة 55.
 

المدرب خوان مارتينيز المدير الفني لبلد الوليد لم ينتظر طويلاً في الشوط الثاني للزج بتغييراته الهجومية القادرة على إحداث الفارق بنزول دانييل لارسون بدلاً من أوسكار وأيضاً مشاركة أوسوريو بوتيلو على حساب جيفرين سواريز بينما واصل أنشيلوتي اللعب الدفاعي بإشراك إيرامندي بدلاً من إيسكو المختفي.
 

وتواصل الضغط الهجومي لفريق بلد الوليد رغم التدعيمات في دفاعات الريال الذي لجأ للدفاع المحكم مع نزول مارسيلو بدلاً من كريم بنزيمة.
 

وشهدت الدقيقة 85 الهدف القاتل لبلد الوليد عن طريق البديل أوسوريو من ضربة رأس وسط رقابة هشة من دفاعات الريال.

ولم ينجح لاعبو الريال في الوصول لمرمى بلد الوليد في الدقائق الأخيرة من عمر المباراة ليفقد الملكي نقطتين غاليتين في صراع الليجا.

اقرأ المزيد

ريال مدريد يقضي على ما تبقى من برشلونة . و يتوج بكأس الملك .

توج ريال مدريد بلقب كأس ملك إسبانيا بعدما نجح في الفوز على
 غريمه اللدود برشلونة 2-1 في نهائي البطولة الذي أقيم على 

ملعب المستاي مساء الأربعاء.

تقدم دي ماريا للريال في الدقيقة 11 ،ونجح بارترا في إدراك التعادل لبرشلونة في الدقيقة 69 ،قبل ان ينطلق السهم الويلزي في الدقيقة 85 ويمنح الريال الفوز.

قدم الريال بقيادة أنشيلوتي مواجهة من طراز تكتيكي عال ،نجح من خلاله التعامل بذكاء مع نقاط قوة البارسا بفضل إستراتيجية الهجوم المضاد والتي ساهم في تنفيذها تألق جميع لاعبي الفريق.

برشلونة لم يكن لديه جديد يقدمه بعدما واصل أداءه العشوائي الذي قدمه في الفترة الاخيرة ليخسر الفريق بطولته الثالثة خلال إسبوع بالتمام والكمال.

فوز الريال باللقب أنهي 593 يوماً لم يحقق خلالها الفريق بطولة واحدة ،في وقت أنهى فيه موسم برشلونة دون تحقيق بطولة واحدة .

يذكر أن برشلونة فاز في لقاءي الليجا لكنه لم يستفد من هذين الإنتصارين ، في وقت يعد فيه هذا هو أول إنتصار للريال على غريمه هذا الموسم ونجح من خلاله في تحقيق بطولة.

دخل برشلونة المواجهة بتشكيل مثالي رغم إشراك الشاب بارترا بديلاً للمصاب بيكيه ،ولم يتبق لنجوم هذه التشكيلة سوى إثبات قيمتها بقيادة ميسي وإنييستا.

الريال تعامل مع غياب نجمه الكبير رونالدو ومعه مارسيلو ، من خلال الدفع بإيسكو وكوينتراو مع الإعتماد على باقي أسلحته الأساسية.

دخل ريال مدريد المواجهة بثبات إنفعالي إفتقده كثيراً في المواجهات الكبرى بصفة عامة ،وفي مواجهة الكلاسيكو بصفة خاصة ،ولعب الملكي بتنظيم دفاعي قوي صعب من مهمة برشلونة.

في الهجوم ..وضح إعتماد الميرينجي على الهجمات المرتدة مستغلاً سرعة بيل في الأمام وقدرة إيسكو ودي ماريا على نقل الهجمة بشكل سليم ،وكاد بيل أن يفعاها من إحدى هذه الهجمات لكنه سدد بجوار القائم (ق5).

برشلونة لم يأت بجديد عما كان عليه في لقاءي أتليتكو وغرناطة ،وسط محاولات لا بأس بها من إنييستا ،وإبتعاد لميسي ونيمار عن الصورة في ظل إستسلامهما للرقابة التي فرضها أنشيلوتي عليهما.

لم تمر سوى 11 دقيقة ، إلا ونجحت إستراتيجية الهجوم المضاد للريال في تحقيق مسعاها من هجمة مرتدة إنتهت بإنفراد لدي ماريا الذي سدد الكرة أرضية زاحفة فشل بينتو في التعامل معها ليمنح الميرينجي هدف التقدم.

تميز أداء لاعبي الريال بسرعة غابت عن الفريق في معظم اللقاءات وبدقة في التمرير منحت الفريق التفوق ، ووضح النجاح الكبير لأنشيلوتي في إعداد نجومه نفسياً لهذه المواجهة وهو ما إفتقده في كلاسيكو الليجا.

دخل برشلونة أجواء اللقاء تدريجياً وظل يبحث عن ثغرة في دفاع الريال ،وإستحوذ البلوجرانا بشكل كبير على الكرة لكن دون جدوى حقيقية في حالة من عدم التركيز أصابت الخط الأمامي مع غياب تام لفابريجاس .

شاب اللقاء كثير من التوتر والخشونة ،وسط مطالبات متعددة من جانب لاعبي الفريقين للحصول على أخطاء من صافرة الحكم لاهوز.

عبرت الدقيقة 42 تعبيراً دقيقاً عن الحالة السيئة التي يمر بها النجم ليو ميسي ،وذلك عندما تهيأت الكرة أمامه على حدود منطقة الجزاء ليسددها بعيدة عن المرمى مهدراً فرصة قريبة من إدراك التعادل.

تألق الأرجنتيني دي ماريا بشكل لافت للنظر ومعه بدرجة أقل جاريث بيل ، في وقت تقمص فيه بنزيمة دور صانع الألعاب ، وتخلى فيه عن دوره كمهاجم وأهدر فرصة حقيقية قبل نهاية الشوط الأول.

دفع تاتا مع بداية الشوط الثاني بأدريانو محل جوردي ألبا،والغريب أنه أبقى على فابريجاس ،في وقت لم يجر فيه الريال أية تغييرات بعدما قدم نجومه أداء جيد في الشوط الأول.

لم يتغير الحال كثيراً مع بداية هذا الشوط في ظل إستحواذ كتالوني ودفاع مدريدي منظم مع هجمات سريعة مرتدة ،وأهدر بيل مجدداً فرصة تعزيز الهدف (ق 47) عندما إخترق دفاع برشلونة الملهل وسدد الكرة بجوار القائم.

فشل نجوم برشلونة في التعامل مع الضغط الكبير الذي فرضه عليهم لاعبو الريال في منطقة الوسط  ،وساعد على ذلك البطء الشديد من لاعبي البلوجرانا في نقل الهجمة.

ظلت المواجهة على صفيح ساخن في ظل إهدار لاعبي الريال عدة فرص سهلة ،خاصة وأن الفريق أثبت أنه كي يضمن الفوز فعليه تأمين الهدف بهدف ثان.

رغم إستحواذ برشلونة في كثير من الأوقات على الكرة ،لكن ظل هذا الإستحواذ بلا فاعلية في ظل عشوائية أداء الفريق وفردية نجومه.

تذكر تاتا فابريجاس أخيراً في الدقيقة 60 وقام بسحبه والدفع ببيدرو على امل فتح ثغرة في دفاع الريال المنظم ،وظهر كاسياس لأول في اللقاء بتصدي لتسديدة قوية مفاجئة لبارترا (ق 65).

وكما كان متوقعاً عندما يفشل الريال في تأمين الهدف فإنه مرماه يتعرض للتهديف ،وهو ما حدث بالفعل (ق69) بعدما نجحت رأس ميسي فيما فشلت فيه قدمه وفيما فشل فيه ميسي ونيمار،عندما إرتقى فوق الجميع وحول عرضية تشافي لمرمى الريال معلناً عن أول هدف في شباك كاسياس بالكأس.

تراجع مستوى دي ماريا عما كان عليه في الشوط الأول ، ووضح الإفتقاد الكبير لخدمات رونالدو في هذا التوقيت والذي كان من الممكن أن يحسم خلاله الكثير من الامور.

نجح برشلونة في إيجاد بعض الثغرات في دفاع الريال بعدما قل تركيز لاعبوه ،لكن إصرار لاعبي برشلونة على الإختراق من العمق قلل كثيراً من خطورة هجماتهم.

وفي وقت ظن فيه الجميع أن المباراة تتجه للوقت الإضافي ،تحدث أخيراً جاريث بيل بعدما صمت كثيراً ،بعدما إنطلق كالسهم (ق 85)من وسط الملعب في هجمة مرتدة حتى وصل داخل منطقة الجزاء وسدد الكرة قوية مرت من بين قدمي بينتو معلنة عن هدف الكأس والتأكيد على قيمته كنجم كبير.

دفع أنشيلوتي بإياراميندي وفاران محل إيسكو وبنزيمة من اجل التامين ،بينما دفع تاتا بالكسيس سانشيز من أجل زيادة الهجوم.

في الدقيقة 90 وفي لقطة تعد الأكثر إثارة هذا الموسم في إسبانيا ،إنفرد نيمار بكاسياس إثر تمريرة سحرية من تشافي ،وسدد النجم البرازيلي الكرة لكنها إرتدت من القائم لينتهي اللقاء بفوز مدريد غالي وبلقب أغلى.

اقرأ المزيد

آخر أخبار سوق الإنتقالات الصيفية… الثلاثاء 8 إبريل 2014

وكعادتنا  نحاول أن نقدم  آخر أخبار سوق الإنتقالات الصيفية المقبلة من كل الصحف العالمية لأننا ندرك جيدا أن أخبار السوق تهم قطاعا كبيرا من عشاق كرة القدم حيث أن الجماهير تحاول دائما معرفة آخر أخبار تحركات فريقها خصوصا فى تدعيماته فى الموسم الجديد للإطمئنان هل سيكون فريقها أقوى من هذا الموسم أم لا؟

ونبدأ بصحيفة الميرور البريطانية

_ نجم بايرن ميونيخ توني كروس نجم جاهز للانضمام الى مانشستر يونايتد

_ ناني فى الطريق للرحيل عن اليونايتد والوجهة قد تكون إيطالية هذه المرة

_ويجان ينافس كريستال بالاس على المهاجم الدانماركى العملاق سيمون ماكينوك

_قلق شديد فى الأرسنال حول إمكانية رحيل آرسين فينجر عن تدريب الفريق اللندنى

_تيم شيروود  سيستقيل من تدريب السبيرز قبل نهاية الموسم لرفع الحرج عن الإدارة تمهيدا للتعاقد مع مدرب جديد

وإذا إستعرضنا باقى أخبار السوق من المواقع والصحف الأخرى:

_أرسنال يقدم 17 مليون جنيه إسترلينى لشراء نجم وسط باريس سان جيرمان البالغ من العمر 21 عاما ماركو فيراتى( مترو ) .

_ أرسنال مهتم بمهاجم روبين كازان سردار أزامون البالغ من العمر   19 ( ديلي ستار ) .

_حاتم بن عرفة يقود قائمة اللاعبين الفرنسيين الذين يريدون مغادرة نيوكاسل يونايتد في الصيف  ( الصن ) .
فكرة رحيل مهاجم استون فيلا كريسيتيان بينتيكى عن استون فيلا هذا الصيف تدمرا تماما بعد إصابته بقطع فى وتر أخيليس (  Birmingham Mai) .

_أرسنال لايزال مهتما بالتعاقد مع ظهير تولوز الفرنسى سيرجى أورير (talk sport)

_مانشستر يونايتد ينافس الأرسنال من أجل نجم فيورنتينا الإيطالى خوان كودرادو (talk sport)

_مانشستر سيتى مهتم بالتعاقد مع نجم بنفيكا البرتغالى الهداف الباراجويانى أوسكار كاردوزو (talk sport)

* وهذا لفيف من الأخبار الخاصة بالسوق من موقع فوتبول دايركت المتخصص

_بيرباتوف سعيد فى موناكو ويرفض الرحيل مرة أخرى لفولهام

_مانشستر سيتى يبدأ فى الإهتمام بالتعاقد مع قائد تشيلسى جون تيرى بنهاية الموسم

_أرسنال يمنح فينجر إسبوعين فقط من أجل توقيع العقد الجديد

_إنتر ميلان قد يتعاقد مع أديبايور نجم السبيرز بنهاية الموسم

_أجويرو يرفض إغراءات برشلونة مؤقتا ويقرر البقاء على الأقل لموسم واحد مع السيتى

_ليفربول يرغب فى التعاقد مع مساك مانشستر سيتى ماتيا نيستاتيتش

_أرسنال يرغب فى التعاقد مع نجم وسط ملجا إجناسيو كاماتشو

_نابولى يدخل المنافسة مع كبار إنجلترا من أجل التعاقد مع ظهير أيسر بورتو البرتغالى اليكس ساندرو

_تشيلسى يعرض مبادلة ديفيد لويز بنجم اليوفنتوس آرتورو فيدال

_مانشستر يونايتد ينافس كبار الفرق الإيطالى على التعاقد مع المدافع الأرجنتينى فريديركو فازيو نجم إشبيلية الأسبانى

_ريال مدريد يدخل فى منافسة قوية مع مانشستر يونايتد من أجل التعاقد مع نجم وسط بايرن ميونيخ تونى كروس

_بروسيا دورتموند يرغب فى شراء الحارس البولندى للأرسنال لوكاس فابيانيسكى

_ديفيد مويس مدرب مانشستر يونايتد يرى أن بيانيتش نجم وسط روما هو خليفة بول سكولز

_ارسنال يخرج من سباق التعاقد مع ظهير أيمن برشلونة  مونويا

_إيفيرتون يعيد ديلوفيو لبرشلونة ويرغب فى التعاقد مع تيلو على سبيل الإعارة

_مانشستر سيتى ينافس اليونايتد من أجل التعاقد مع توماس فيرمالين نجم دفاع الأرسنال

*وجولة فى عالم الإنتقالات الإيطالية من خلال نافذة التوتو ميركاتو :

_ميلان يسمح لنجمه مونتارى بالرحيل إذا قدم عرضا ماليا جيدا واليوفنتوس يرغب فى التعاقد مع هداف ستاندردوليدج البلجيكى باشتواى

_إنتر ميلانو يرغب فى التعاقد مع هيرنانديز نجم باليرمو والميلان يقترب من ميكا ريتشاردز مدافع مانشستر سيتى

_أتلتيكو مدريد ينافس نابولى والإنتر على ألكسندر سونج نجم برشلونة

بقلم

مدونة مساحة العالم

اقرأ المزيد

ريال مدريد الى دور النصف نهائي رغم هزيمته امام دورتموند

تأهل نادي ريال مدريد الى دور النصف النهائي رغم هزيمته امام نادي بروسيا دورتموند الالماني بهدفين مقابل لاشيء في اللقاء الذي اقيم مساء الثلاثاء على ملعب سيغنال ايدونا بارك ضمن اياب منافسات الدور الثمانية من مسابقة دوري ابطال اوروبا لكرة القدم .

كاد النادي الملكي الاسباني قريب جداً من افتتاح النتيجة عندما اهدر لاعب خط الوسط الارجنتيني انخيل دي ماريا لركلة جزاء في الدقيقة 17 بعد ان تألق الحارس الالماني رومان وفي الدقيقة 24 تقدم النادي الالماني بالنتيجة عبر النجم الشاب ماركو رويس ببصمه على الهدف الاول .

وفي الدقيقة 37 عاد رويس ليزرو الشباك مرة اخرى بتوقيعه على الثنائية بعد ان جاءته كرة من القائم الايسر تمكن نجم الشوط الاول من وضع الكرة في سقف المرمى

وفي الشوط الثاني كاد الميرينغي قريب من تسيجل الهدف الاول بعد ان راوغ الويلزي غاريث بيل دفاع النادي الالماني قبل ان يمرر عرضية داخل منطقة الجزاء ولكن تمركز المهاجم الفرنسي لم يسمح له في الوصول للكرة .

وفي الدقيقة 65 كاد وصيف اوروبا على مقربة من معادلة نتيجة الذهاب عندما تمكن المهاجم الارميني هنريك مختيريان من مراوغة الحارس كاسياس قبل ان يسدد الكرة بيسراه ولكن القائم الايمن وقف مع الفريق الاسباني .

واستمر ضغط النادي الالماني على مرمى كاسياس الذي تألق الاخير في كرتين متتاليتين بإبعاده لتصويبة مختيريان وبيتشيك ، وفي الدقائق العشر الاخيرة من اللقاء حاول كريم بن زيما بتسديدة على مشارف منطقة الجزاء ولكن تصويبته تصدى لها الحارس رومان ببراعة ليبقي على مرماه نظيف من الاهداف . لينتهي اللقاء بفوز بروسيا دورتموند بهدفين مقابل لاشيء والتأهل من نصيب النادي الاسباني بفضل نتيجة الذهاب

اقرأ المزيد

الحصول على جسم جذاب

• 

يعد تراكم الشحوم في منطقة الوسط وحول الأرداف، من أكثر المشاكل الصحية والجسدية التي تصيب الفتيات والنساء، وتؤثّر سلباً على مظهرهنّ ورشاقتهنّ. وتعتبر هذه المشكلة من المشاكل التي تسبب قلّة ثقة الإنسان بنفسه، وعادة ما تنشأ بسبب نمط الحياة، أو بسبب السلوك الغذائي الخاطئ.
إن الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاج الجسم, وكذلك الخلود للراحة والكسل، وقلة النشاط البدني والرياضي، كل ذلك يؤدي إلى ضعف عضلات البطن، وبالتالي يؤدي إلى بروز البطن, وتراكم الدهون حول منطقة الأرداف. ومن المعروف أن عضلات الجسم جميعها مربوط بالعظام عدا عضلات البطن، مما يجعلها ضعيفة وقابلة للتمدد أكثر من غيرها. 


نصآئح ثمينة : 
ومن أجل التخلّص من الحجم الزائد للبطن، وعودته إلى وضعه الطبيعي للحصول على قوام أجمل وأكثر رشاقة، إليكم بعض الإرشادات والتمارين الرياضية الخاصة بذلك: 
- تنظيم الوجبات الغذائية مع تقليل تناول الدهون والنشويات والسكاكر. 
-تخصيص وقت من اليوم لممارسة رياضة المشي، فهي رياضة يمكن أن تحقق الكثير من النتائج الإيجابية لصحة الأبدان وعافيتها. 
-لا تنام ومعدتك ممتلئة حيث يؤدى هذا إلى حدوث الإنتفاخ , تناول عشاءك مبكراً واحرص على أن يكون منخفض الدهون . 
- اشرب بقدر الامكان:
حاول ان لا تترك من يدك قارورة المياه المعدنية
في المكتب في سيارتك في الحقيبة في غرفتك وأيضاً في كل حجرة من حجرات البيت لو امكن. فسوف يكون لديك رد فعل شرب الماء في حالة الاحساس بالجوع او حينما تشعري بالملل, وهو غالباً أفضل من ان تهجم على قطع السكر
- كل حبة فاكهة:

اجعل في حوزتك دائماً او جارور مكتبك حبة فاكهة (تفاحة أو برتقالة أو أكثر تعقيداً في التذوق) من أجل تهدأة احساسك بالجوع, فالالياف الغذائية والفركتوز الموجودة بداخلها يشبعونك بطريقة مستمرة لوقت ما. 

-تعلم الاختيارات الصحية

لا يهم أن تأكل 3 وجبات أو خمسة في اليوم,المهم أن تعرف ما تختار , ركز على فئة الخضار والفواكه, قلل من الكربوهيدرات والبروتين. حاول أن تقرأ الملصق الغذائي على كل شيء تأكله, الاعتدال والتوازن هو الحل الأمثل للحصول على غذاء صحي ومثالي , قم بحساب السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم ثم قم بشطب بعض المواد للحصول على سعرات أقل وهكذا حتى تصل إلى كمية سعرات معقولة ومعتدلة. 
- تناول 5 وجبات يومياً:

ليس ما ننصح به عبئاً في ان تقوم بتناول وجبتين خفيفتين بدلاً من وجبة واحدة في اليوم الواحد وحتى لو انك قمت عن الطاولة وأنت تشعر بالجوع قليلاً فانك ستعلم انه خلال ساعتين من الوقت ستحصل على علبة لبن وحبة تفاح مع بعض نقيع (الشراب). وخلال ساعة من الوقت يمكنك اعادة الشرب والتأخير الحاصل بين الوجبات الرئيسية تبدو وكأنها أقصر وهذا لا يعرض الريجيم الذي تقوم به الى الفشل. 

-تجفيف الجسم :
تجفيف الجسم بفوطة ناعمة بعد الدش نزولا من أعلى إلى أسفل حتى القدمين مع الحرص على عدم ثني الركبتين، إذ يفيد هذا التمرين على إكساب الجسم الرشاقة المطلوبة خاصة إذا تكرر صباحا ومساء.
 
-المصعد الكهربائي :
تجنب استعمال المصعد الكهربائي لصعود السلالم سواء في البيت أو مكان العمل، فالأفضل الصعود على أطراف القدمين لتحسين أداء الجسم الداخلي. 

-تجنب الجلوس لساعات طويلة:
تجنب الجلوس لساعات طويلة في مكان العمل والحرص على القيام والتجول في الممرات كلما أتيحت الفرصة لذلك وإن كان الأفضل كل نصف ساعة لكن ذلك لا يعني أن كل ساعتين لا يفيد فأي تمرين يفيد 

اقرأ المزيد

كيف تعرف نفسك ذكي ام غبي

إختبار صغير و بسيط جدا واهم شي فيه السرعه

لتقرير مستوى فكرك 

وغبائك :shock: 

الاختبار للجنسين 

أجوبتك يجب أن تكون تلقائية وفورية 

بدون تفكير أو إهدار الوقت.. :x 

بدون غشّ :roll: 

جـــــــــــاهز ؟؟ :no: 

انطــلق :bounce: 

السؤال الأول 

أنت الآن مشارك في سباق جري واجتزت العدّاء الثاني 

في أي ترتيب أنت الآن؟

الجواب 

إذا أجبت بأنّك الآن في المركز الأول فأنت غبي 

لأنك اجتزت العداء الثاني وأخذت مكانه 

لذا أنت الآن في المركز الثاني

 حاول مرة ثانية في السؤال الثاني 

السؤال الثاني

إذا اجتزت العداء الأخير ! في إي موقع أنت ؟ 

بسرعة جاوب لا تفكر

إذا جاوبت الثاني من الأخير بعد ...... غبي 

فكر قليلا

كيف اجتزت الأخير وأنت الأخير أصلا ؟

لأنك آخر واحد وما ورآك حد

 حاول ثانى 

السؤال هذا عملية حسابيه بسيطة جداً لكن بدون إستعمال لا قلم ولا ورقه ولا أله حاسبه 

قلنا الغش ممنوع 

السؤال الثالث

خذ 1000 نقطة واجمع عليها 40 نقطة واجمع عليها 1000 نقطة 

واجمع عليهم 30 نقطه و 1000نقطة و 20 نقطة 

واجمع بعد 1000 نقطة و10 نقط 

المجموع كم بسرعة ؟؟؟

أكيد جوابك 5000 

غلــــــــــط 

شكلك غبي بقوة 

لان الجواب الصحيح 4100

جرب مرة ثانيه باستعمال آاله حاسبه وتأكد 

آخر محاوله وآخر سؤال 

السؤال الرابع

أبو مارى عنده خمس بنات 

1. تشاتشا 

2. تشيتش 

3. تشيتشي 

4. تشيتشا 

5. ؟ ؟ ؟ ؟ 

فكر بسرعة .... البنت الخامسة اسمها  ؟؟

أكيد قلت تشوتشو؟ 

لالالالالالالالالا 

غلط 

قلنا لك الرجال إسمه أبو مارى

 البنت الخامسة إسمها مـــارى

راجع أجوبتك وأتمنى أن تكون فى يوم من الأيام ذكى :lol!: 

واخبروني  بدون كذب

هل إجتزتم الإختبار بنجاح

مع فائق احترامي للجميع

اقرأ المزيد